Душ в фитнес студии
Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Душ в фитнес студии». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Соблюдение санитарных норм – ключевой момент уборки любого общественного пространства, в том числе спортивных центров. К ним предъявляются более высокие требования, чем к другим заведениям, из-за специфики деятельности. Нарушение этих правил грозит фитнес-клубу не только имиджевыми, но и финансовыми потерями.
Преимущества пластиковых душевых перегородок
Представленные нашей компанией перегородки для душа обладают рядом преимуществ:
- простотой монтажа и установки;
- повышенной прочностью несущих конструкций, пластиковых заполнений и фурнитуры;
- высокой устойчивостью к избыточной влажности, перепадам температуры и воздействию клининговой и дезинфицирующей химии (что делает возможной санитарную обработку пластиковых поверхностей без их повреждения);
- износостойкостью конструктивных элементов при интенсивном использовании душевых кабин;
- разнообразием цветовых вариантов и текстур, позволяющим оформить пространство в общей гамме и стиле помещения.
Преимущества и недостатки душевой в фитнес-клубах
Основные преимущества очевидны:
- возвращаться домой чистой
- контрастный душ сразу после тренировки снимает усталость, ускоряет восстановление мышц, тонизирует и освежает
- меньше риск подцепить какую-нибудь заразу типа лишая (в тренажерном зале вы постоянно дотрагиваетесь голой кожей до разных предметов).
Недостатков больше:
- гигиена в общественных душевых не самая лучшая, легко заработать грибок (поэтому посещение – строго в шлепанцах, плюс с собой нужно взять полотенце, сменное белье, шампунь, мыло, что ощутимо отягощает спортивную сумку)
- после посещения душевой нужно хорошо высушить волосы, что иногда бывает проблематично (необходимо с собой носить фен; розетки есть не везде, или их количество ограничено), а ходить с сырой головой по улицам в холодное время года вообще чревато
- возможно, придется ждать своей очереди на посещение душевой
- нормальную ванну, как впрочем и душ, принять затруднительно – всегда нужно торопиться, часто сложно отрегулировать напор и температуру воды.
Соблюдение санитарных правил и норм
Стандартные санитарные нормы для спортивных заведений включают:
- Требования к микроклимату: исправность вентиляционной системы, отопительной системы и систем кондиционирования.
- Регулярную обработку тренажеров, как предметов, которые находятся в постоянном контакте с посетителями.
- Обработку санузлов с обязательной дезинфекцией душевых, раздевалок, туалетов, предполагающей использование мощных дезинфицирующих средств.
Как уже было сказано выше, влажная зона включает санузлы, раздевалки, душевые. Сюда же можно отнести и бассейн, однако он имеет свою специфику уборки, которую лучше рассмотреть отдельно. Главное направление в клининге влажной зоны связано с дезинфекцией как самого помещения, так и всех элементов интерьера.
Влажной зоне уделяется особое внимание, поскольку в ней сочетается сразу несколько потенциально негативных факторов: постоянный поток людей, высокая влажность, использование различных косметических средств. Такая комбинация является благоприятной средой для роста патогенной микрофлоры.
Также следует помнить, что большая часть помещений влажной зоны предназначена для выполнения гигиенических процедур. Для большинства людей это весьма деликатный момент, и санитарному состоянию душевых или раздевалок они уделяют много внимания. Кроме того, влажная зона является постоянным объектом интереса со стороны контролирующих органов.
Идеи фирменного наименования для фитнеса: шаг 1 – мозговой штурм
Мы собираемся начать с перечисления слов, связанных с вашим брендом . Ключ к выбору идеального названия для вашего тренажерного зала или продукта – начать с большого, а затем свести к минимуму идеальное сочетание слов.
Здесь мы кладем все на стол… Возьмите ручку и чистый лист бумаги или доску, чтобы записать идеи.
Мы предпочитаем делать это от руки, а не на компьютере, потому что иногда идеи могут приходить быстро и яростно – быстрее, чем мы можем печатать. И нет ничего более неприятного, чем момент эврики, только чтобы забыть, что это было, потому что вы не записали его достаточно быстро.
Но это полностью личное предпочтение, это ваш шанс проявить творческий подход, так что делайте то, что вам нравится. Думайте об этом как об отжимании – есть несколько способов сделать это.
Обустройство залов с тренажерами
Тренажерные залы можно разделить на малые (площадь мене 150 кв. м) и большие (соответственно, площадь больше 150 кв. м). Высота стен должна быть не менее 3,5 метров, приветствуется, если она будет больше.
Внутри зала должно быть разделение на кардиозону и силовую зону. Полы и иные покрытия должны быть изготовлены из материалов, которые легко очищаются и не впитывают жидкости и иные вещества. Рекомендуются прорезиненные материалы или наливные полы, потому что они не скользят, с трудом подвергаются повреждениям, не скользят.
Тренажеры должны быть расположены таким образом, чтобы их использование не мешало соседям, не представляло опасности для других посетителей зала. Естественно, все оборудование должно быть в исправном состоянии. С учетом сложной эпидемиологической ситуации, помещение и тренажеры должны регулярно дезинфицировать (если предполагаются групповые занятия, то после каждого занятия, если это общий зал, то с регулярностью, которая минимизирует риск распространения вируса).
Перед тем, как покупать абонемент в фитнес-клуб, попросите показать вам все помещения, которыми вы будете пользоваться. Если вы увидите какие-либо нарушения, лучше отказаться от посещения такого клуба.
Подбор кадров: тренеры и административный персонал
От уровня профессионализма сотрудников клуба напрямую зависит успех всего бизнеса. Перед тем как открыть фитнес-клуб, необходимо предусмотреть возможность комплектации штата квалифицированными специалистами.
Кроме персональных инструкторов тренажерного зала вам могут потребоваться: инструкторы групповых программ, тренеры по плаванию, инструкторы по детскому фитнесу и так далее, в зависимости от выбранной концепции.
Не забудьте также про сотрудников ресепшен, отдела продаж, уборщиков, техников, генерального директора и бухгалтера. При большом штате также может потребоваться менеджер по управлению персоналом фитнес-клуба.
Если самостоятельно справиться с задачей подбора кадров не под силу или требуется повышение квалификации фитнес-тренеров и инструкторов, доверить решение этих задач стоит специалистам Ассоциации Профессионалов Фитнеса.
Фитнес-клуб как бизнес: плюсы и минусы
Преимущества открытия фитнес-клуба:
- прибыльность. Решив создать фитнес-клуб, вы получите достаточно прибыльный бизнес. Но заработать неплохие деньги можно, только тщательно продумав стратегию;
- актуальность. Всегда есть люди, которые не представляют своей жизни без спорта. Они будут посещать спортзал, даже экономя на чем-то другом;
- окупаемость на протяжении 1-2 лет. Для того чтобы окупить начальные капиталовложения, клубу потребуется успешно проработать на протяжении нескольких лет, в зависимости от концепции;
- перспективность. По мнению аналитиков, сформировавшаяся сегодня тенденция здорового, спортивного образа жизни с годами будет только усиливаться;
- престиж и личная выгода. Быть владельцем такого бизнеса престижно. Да и сами вы сможете тренироваться в любое время, поддерживая хорошую физическую форму;
- конкуренция. Во многих городах данный сегмент рынка не насыщен. Большая часть рынка приходится города-миллионники: Москву, Санкт-Петербург, Краснодар, Екатеринбург и др. Открытие клуба среднего или экономного ценового класса в регионе может стать очень выгодным материальным вложением.
Недостатки открытия фитнес-клуба:
- сложность построения бизнеса «с нуля». Открытие фитнес-клуба потребует определенных знаний и учета множество нюансов;
- значительный стартовый капитал. Перед тем, как входить в этот бизнес, следует тщательно просчитать бюджет. Стоимость реализации проекта исчисляется миллионами;
- проблемы с кадрами. Несмотря на большое количество соискателей, подобрать квалифицированный персонал бывает крайне трудно.
Что нужно, чтобы открыть фитнес-клуб по франшизе?
Фактически, когда думаете о том, как открыть фитнес-клуб: с нуля или по франшизе – вы делаете выбор между «котом в мешке» и жизнеспособной просчитанной моделью бизнеса. В этих случаях гарантии на рентабельность разные.
При самостоятельной организации с нуля фитнес-клубы не получают большой поток посетителей в первые полгода. Около 85% из них быстро закрываются из-за отсутствия опыта и неправильных расчетов.
При сотрудничестве с франчайзером вы только ищете помещение и оформляете разрешительные документы. Остальными вопросами занимается разработчик франшизы. Тогда вероятность успешного стартапа намного больше. Но если вы хотите максимально точно рассчитать, сколько стоит открыть фитнес-зал по франшизе, стоит учитывать не только начальный платеж, но и ежемесячные выплаты. Эти отчисления делаются по проценту с дохода или фиксированной ставке. Некоторые франчайзеры требуют до 70%.
Холодный душ после тренировки
Гипотеза: купание в холодной воде стимулирует регенерацию тканей и ускоряет восстановление мышц. Холодная вода улучшает циркуляцию крови, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, а кожа приобретает упругость.
Научный эксперимент: в 2015 году The Journal of Physiology опубликовал результаты интересного научного исследования: на протяжении 12 недель 20 мужчин тренировались дважды в неделю. После занятий одна группа испытуемых принимала холодный душ, вторая – заканчивала тренировку на велотренажере.
После каждой тренировки исследователи брали на анализ частички мышечной ткани спортсменов. Выводы оказались неутешительными: после обливания холодной водой еще на протяжении 2 суток клетки мышечной ткани демонстрировали снижение активности.
Вывод: активный тренинг – уже стресс для организма. Холодный душ – тоже стресс. Вполне логично, что попав из одной неприятной ситуации в другую, организм начинает защищаться: кровообращение замедляется, иммунная система дает сбой, а мышцы замедляют свой рост.
Ледяной душ после тренировки принимают лучший британский теннисист Энди Маррей и семиборка Джессика Эннис-Хилл. Они и тысячи других спортсменов уверены, что именно эта традиция подарила им многочисленные медали.
Джонатан Пик, профессор Квинслендского технологического университета, который возглавлял исследование, настаивает: чемпионам пора пересмотреть свои стратегии.
Действительно, когда нужно быстро восстановиться, например, между матчами в одной игре, можно принять холодный душ. Вы наверняка замечали, как быстро снимает боль и припухлость от потянутой мышцы пакет со льдом. Так же действует и холодная вода. Но если цель – нарастить мышечную массу и укрепить организм, от ледяного душа будет больше вреда, чем пользы.
Сначала вам нужно выбрать себе подходящую сумку, ну и конечно, чтобы она нравилась, в первую очередь, вам. Она должна быть достаточно вместительная, но не такая, чтобы туда можно было с лёгкостью запихать холодильник.
Сумку, предпочтительно, выбирайте спортивную. Там есть, как правило, очень удобный ремень, который удобно закидывать через плечо. Поверьте, после тяжёлой тренировки не очень хочется тащить сумку в руках.
Посмотрите, чтобы там была, хотя бы, парочка боковых карманов (там удобно хранить тренировочный дневник, абонемент от зала, кошелёк и.т.д.).
Обратите ваше внимание на молнии, зачастую, они могут быть не качественными! Они не должны быть «хлипкими» на вид. А так же попробуйте застегнуть и расстегнуть молнии. Главное, чтобы ничего не «заедало» и, естественно, чтобы молнии не расходились.
С этим всё.
Точнее, вам понадобятся только спортивные брюки (возможно, шорты) и футболка (или топ). Брюки должны быть широкими, не в обтяжку. Если вы покупаете спортивный костюм известных брендов (adidas, Diadora, Lotto, Nike, Puma, Reebok и др.), то они не треснут по шву, и будут носиться долго, но эта одежда не должна ограничивать движений.
Но тут еще один момент – в широких спортивных брюках неудобно заниматься, например, на велотренажере – штанины задевают за крепление педалей. Поэтому лучше выбирать спортивные брюки, зауженные книзу или на манжетах.
Предлагаем ознакомиться Физические упражнения для тренировки
Куртка от спортивного костюма вам не понадобится, разве что, накинуть на улицу до спортзала. А понадобится футболка или топик, лучше из натуральной ткани. Но это дело вкуса – хлопковая ткань быстро намокает, и становятся видны разводы. Но можно приобрести фирменные футболки или топики из качественной синтетики.
О качестве будет свидетельствовать отсутствие резкого запаха пота. Однако, с личного опыта, приятнее заниматься в хлопке, чем в трижды фирменной синтетике, а что до пятен – в спортивном зале все такие потные, и мало кто обращает внимание именно на них. Если на вас поглядывают, то скорее с интересом – правильно ли вы делаете упражнение.